• 460 66 660‬
  • Østerdalsgata 1 0658 Oslo

Verktøy til lindring av sceneskrekk 9 – Vær deg selv, Kjenn deg selv

Forts. Hvordan bygge et solid FUNDAMENT

Vær deg selv

Kjenn deg selv (med en kort meditasjon)

 

OPPGAVE 6

DAGLIG BEVISSTHETSGJØRING

For å bli mer bevisste på oss selv, vite hvem vi er og hvordan vi ”ticker”, kan vi gjøre det til en vane å stoppe opp i hverdagen og ta disse øvelsene. Desto bedre vi kjenner oss selv, om så mer “ekte” kan vi være når vi skal formidle noe til andre, noe som gjør at vi blir mer troverdige. 

ØVELSER:

Mitt forslag er å si ”STOP” flere ganger i løpet av dagen (ha gjerne en ringeklokke på armbåndsuret), hver time eller annenhver time.

Du stopper da med det du drev med og spør deg dette:

  • Hvor er jeg akkurat nå?
  • Hva tenker jeg?
  • Hva ser jeg?
  • Hva hører jeg?
  • Hva føler jeg?

Denne øvelsen gjør at du blir klar over mange aspekter av deg selv og du befinner deg plutselig i nuet, i øyeblikket, på ”stedet” hvor du virkelig kan endre ting, ta de beste avgjørelser og være deg selv. 

Prøv dette i 1 måned og se hvor mange ting du oppdager om deg selv, om tankene dine og hvor mange positive forandringer du har kunnet gjøre.

En god og karismatrisk foredragsholder er seg selv og alle kan “føle” på hans/hennes personlighet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Close Bitnami banner
Bitnami